女士出入健身房三大注意

视频培训网 http://www.dvpeixun.com    2009-12-8 11:16:31    点击率：3829

  一、到健身房是去运动，而不是做其他事。有的女性去健身房前浓妆艳抹，头发披肩，香水袭人，手、脚、脖子、耳朵上戴着饰物，这都不太妥当。脸上过多的脂粉不利于运动时皮肤的呼吸，头发过散会影响运动，分散注意力。到健身房宜淡妆，头发梳一个发结，方便而精神，运动时不要戴过多的饰物。

　二、健身衣装要与运动项目相适合。有的女士穿着牛仔裤在跑步机上运动；有的上下身都着紧身衣；有的在腰上系一件衣服，这些打扮都不太科学。最好穿有弹性的、柔软的运动服，专业项目的运动衣最合适，运动鞋要有弹性，全身色彩可以根据自己的喜好搭配。紧身衣要慎用，因为过度使用，会压迫肌肤和内脏，影响皮肤呼吸和汗腺排泄，发生胸闷胸痛、呼吸困难、生痱子等问题。

　　 三、注意文明细节，举止得体。运动时可用一点爽身止汗剂，爱出汗的可备头带，随身带一个小白毛巾。做瑜伽等项目时，最好将电话放在静音上，接听电话选一个不影响他人的角落，细语轻声。现在经常在健身房会出现一个人打电话，全场人“分享”的难堪局面。

相关新闻

• ·生活搜索大调查：谁对你的权益负责（已有 866 人关注过）
• ·大S：快速瘦身的特别方法（已有 1217 人关注过）
• ·美臀宝典让靓妹妹前凸后翘（已有 932 人关注过）
• ·美女瑜伽提升智力身材苗条（已有 802 人关注过）
• ·最in最out的减肥方法（已有 811 人关注过）
• ·林志玲：美丽身材泡出来（已有 557 人关注过）
• ·章子怡玲珑身材的绝密（已有 588 人关注过）
• ·胡静 健康靓丽自有绝招（已有 793 人关注过）
• ·夏季减肉 看我三十二计（已有 643 人关注过）
• ·忙碌白领24小时循环瘦身 （已有 1105 人关注过）